低卡减肥套餐照片 低卡减脂餐

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有什么容易制作又好吃的减肥餐?

【油麦菜焖鸡腿肉】关键食物：油麦菜，鸡肉，葱段，耗油，生抽酱油，黑胡椒，不用一滴水也可以鲜掉眉毛，关键在于吃多两口还不用担心发胖，真是难能可贵。【具体方法】琵琶腿清洗干净除掉鸡腿骨和鸡皮肤放碗里，添加1勺米酒，少许盐与黑胡椒，抓匀腌渍15分钟左右。

低卡意面套餐（附6种口味）意面属于低GI低GL食物，很适合替代主食。基本上都是二十分钟内搞定，减脂低卡+美味=开心变瘦煮意面：烧开水后放入70g意面加入一勺盐，转中火慢慢煮。

红绿豆减肥餐 材料 红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML 做法 将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的）食用方法：做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

西兰花虾仁豆腐蒸蛋 鸡蛋羹和内酯豆腐一起的吃起来滑滑嫩嫩的，口感炒鸡美妙，搭配西蓝花和虾仁营养又丰富，维生素蛋白质都有啦，还饱腹！蒸两个鸡蛋就可以吃到撑。1 西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。虾去头去虾线，分别焯水。

健康的减肥食谱是既低卡又营养的,有哪些做法?

1、烤鸡胸肉配蔬菜：将鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒和橄榄油调味，放入烤箱烤至熟透。搭配蔬菜沙拉或蒸熟的蔬菜，营养丰富又低卡。 煮鸡蛋配水果：煮一两个鸡蛋，搭配一份水果，如苹果、橙子或葡萄柚。这是一个简单又健康的早餐或下午茶。

2、凉拌黄瓜，木耳炒白菜，丝瓜花甲汤，素炒银耳，冬瓜汆丸子，凉拌白萝卜丝，韭菜炒鸡蛋接着放入蚝油一勺，生抽一勺，老抽半勺，醋两勺，一勺盐！翻炒，这时候会出好多水，要大火炒，炒至豆芽里边的水变干，最好锅里干煲一分钟。

3、女生减肥餐食谱大全1 低卡减肥餐食谱一：炒茄丝 热量参考：35卡/100克 材料：茄子1个、西红柿1个、色拉油、鸡精、盐油、大蒜、五香粉 做法：茄子、番茄、葱洗净，茄子切细丝，蒜剁末备用；番茄切片。炒锅放油，油温下入蒜末和葱段爆香；下入茄丝翻炒一会儿后再加入番茄片翻炒。

减肥可以吃的低卡外卖,上班族学生党必备

1、有机黑巧克力 有机黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是经过有机认证的。这个黑巧克力可以满足你夜间对甜食的渴望，同时这种巧克力含有丰富的抗氧化剂，它能帮助降低血压和改善血管功能。吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小块。巧克力花生酱球 这种小吃含有高蛋白质，高纤维素。

2、比较推荐 【想吃鲜的套餐】 和 【霸气五色套餐】。【想吃鲜的套餐】的营养配比&脂肪和盐的比例，都比其他3个好很多，【霸气五色套餐】虽然脂肪较高，但是盐比较少，和我一样抵抗不住牛肉诱惑的，也可以选择这款当午餐，然后控制另外两餐清淡些。

3、乐脂谷物棒，高蛋白，蔓越莓与咖啡味的完美结合，满足口腹之欲；鸡肉棒/丸，无淀粉版本，低脂高蛋白，运动后的小确幸；低脂海带结，开胃又健康，低热量的选择；茶里王无糖绿茶，清新提神，为上班族打造清爽时刻。这些美食，让你在健身路上不再单调，轻松享受健康生活。

4、先给大家分享3款减脂三明治的做法吧，健康营养又超级快手~大家可以提前一天把食材准备好，早上起来只需要把一层一层叠放好，缠上保鲜膜从中间切开，颜值高还好吃哦，适合上班族，学生党？第一款是紫薯鸡胸肉三明治 准备食材：紫薯（蒸熟加入牛奶捣成泥当紫薯酱），生菜，黄瓜，鸡胸肉。

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