低卡主食套餐有哪些 低卡主食一览表
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低卡主食柠檬芝士火鸡面
低卡主食柠檬芝士火鸡面 辣得太过瘾减脂期蔬菜：碳水1：1，食材：洋葱、胡萝卜、杏鲍菇、豆芽、玉米、芝士火鸡面、溏心蛋、白蘑菇，调味：蜂蜜、棕檬汁/青梅醋/苹果醋，蘑菇胡萝卜洋葱切丝豆芽玉米杏鲍菇焯熟捞出，烤个白蘑菇，面煮3分半钟马上捞出鸡蛋煮6分钟捞出去皮。
芊芊堂全麦欧包 参考价格：18/1000g 这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的，吃起来口感细腻软糯，蓬松暄软。而且是由纯全麦制成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。独立小包装，干净卫生又防潮，小小的一包带出去也不会占地方。
紫薯 ①直接蒸着吃。可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。②紫薯泥。就是把蒸好的紫薯去皮，碾压成泥状，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鲜蔬菜粒，揉成小团吃就行了。③紫薯燕麦。
福兔菓，内里芝士胡萝卜馅料，软糯香甜，吃起来还有淡淡的豆蓉味；福禄菓，里面是芝士山楂馅料，酸酸甜甜的很是开胃；福寿裹，白桃乌龙茶馅，一口下去可以嚼到白桃果肉，很是惊喜。
麦片怎么吃?13款食谱低卡主食减脂进
燕麦芝士山药挞，燕麦鸡腿玉米挞。麦片咸挞，快手减脂。黑麦虾肉豌豆挞，黑麦黄瓜培根挞。日韩，欧美，全球食谱低卡改良。油麦菜燕麦大阪烧Okonomiyaki。食材：燕麦片、水、鸡蛋、油麦菜、虾仁馅、玉米、胡萝卜丝、洋葱、胡椒、盐；混合煎熟+，柴鱼片、海苔、芝麻、照烧酱、无糖酸奶、番茄酱、黄芥末酱。
燕麦萝卜糕：这款糕点以燕麦片和萝卜为主要食材，低卡低GI，非常适合减脂。 燕麦广岛烧：广岛烧是一种日本传统美食，用燕麦片制作，口感丰富。 黑麦圆搭岁麦片泡菜饼：这款饼结合了黑麦和燕麦片，搭配泡菜，口感独特。
燕麦低卡主食，瘦没了 翠柏飘雪、燕麦萝卜糕、燕麦大贩烧、西洋燕麦饼。翠柏飘雪：茴香切段加面粉拌匀大火煮沸后蒸3分钟，调汁：小米辣、生抽 、醋 、香油、 青辣椒、洋葱、芝麻、蒜。西洋燕麦饼：西洋菜切碎鸡蛋打散加牛奶，混合燕麦和少许面粉 ，油煎一下。
低卡主食|王炸！燕麦荞麦广岛烧。 燕麦广岛烧。 黑麦，燕麦，荞麦面，低Gl巨好吃！ 超简单。 还需要多说什么吗？ 撒上耗油和酸奶。 麦片和水按比例微波成糊，荞麦面煮好+麦片糊烙饼，麦片糊+虾皮/柴鱼片+包菜丝，放上荞麦面饼培根鸡蛋虾仁。 记得燕麦糊里加盐噢。
黑麦麦片泡菜饼，0油|0面粉|低Gl|高饱腹，减脂^低卡主食。酸爽开胃！泡菜味超浓！减脂期碳水。番茄酱+黄芥末酱，无敌，蔬菜超多！黑麦60g清/水140g、泡菜165g、韭菜65韩式辣酱2勺，麦片+乳清/水混合均匀微波4分钟+泡菜、韭菜、辣椒酱入披萨盘。自制泡菜。预热好快2分钟搞定！180度18分钟。
低卡主食|王炸!燕麦荞麦广岛烧
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款全球食谱低卡主食减脂进！ 燕麦鸡腿玉米挞；燕麦深盘披萨；燕麦鸡腿咸派；燕麦韩式热狗；燕麦萝卜糕；燕麦广岛烧；黑麦麦片泡菜饼；燕麦大阪烧；西洋菜燕麦饼。 燕麦萝卜糕，低卡，低GI，减脂，超快手！口感柔软，超绝好吃！ 烘焙系列，6款派&挞。 不开玩笑！爆炸好吃！ 里面一半香肠，一半芝士。
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