低卡饮料团购套餐推荐 低卡饮料团购套餐推荐图片

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大学生减脂期怎么吃饭比较省钱?

荞麦面是相比于普通面条是更低升糖饱腹的，很适合作为减脂期的主食。价格也不贵。如果没有锅，可以买那种冲泡类的荞麦面，就像泡方便面一样，不过需要自己额外加酱料。 红薯紫薯玉米（2-3r/斤） 红薯紫薯玉米是粗粮，热量低，而且含有丰富的膳食纤维，也是十分适合减肥的。

减脂期间的吃饭方法应遵循以下原则：早餐注重碳水：选择低GI食物：早上的碳水应选择GI低的食物，有助于稳定血糖水平。避免油脂：早餐时，含有油脂的食物，特别是油炸类食品应避免，以确保碳水与油脂不混合摄入。午餐灵活调整：含动物油脂时避免碳水：如果午餐食物中含有动物油脂，应避免同时摄入碳水。

减肥吃食堂早餐很多同学为了早上多睡一会儿会选择直接放弃早餐，但就像上面说过的，减脂期应该一餐不落地吃饭，吃好早餐不仅能带给你一个精力充沛的上午，还能防止中午多吃。

选对食材：*越原始越好，避免精加工。如火锅，点生肉，*避免火锅丸子*饭：杂粮优于精粮。如糙米、荞麦，注意，土豆玉米红薯等淀粉类蔬菜也是主食！*肉：牛羊猪瘦肉，避开五花肉*菜：选绿叶蔬菜，不要选吸油的土豆、茄子*料：警惕碳水炸弹！尤其沙拉酱、蛋黄酱，口堪比一块大肥肉。

减脂期的朋友比较健康的方式是饮食+锻炼，“三分锻炼，七分饮食”说明了饮食的重要性，好好吃饭才能好好减肥，不要节食，我也曾节食过，最后的结果就是减肥失败暴饮暴食。

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